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今天的主題是「深度放鬆」。現代人因壓力緣故，有許多人在晚上睡覺時，依然是牙關咬緊或頻頻做夢，身心無法獲得充份休息。如何讓每日勞累的身心真正的休息？今晚就讓我們練習一下，放下種種的焦慮、壓力吧！

 

上課前，講師細心的布置今日小心靈花園。

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中國人常說「蓮花出污泥而不染」，而一行禪師這句＂NO MUD NO LOTUS"，視角不同！

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哦！我最喜歡的唱歌時間

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正念靜坐

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大家唸一下書本上的深度放鬆文章

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深度放鬆時間到了，如果我太投入......睡著了，記得離開前要叫我起來哦！

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