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今天的主題是「重新開始」。人與人的相處經常有太多的誤解及情緒，不管是對自己或對朋友。今天的練習「重新開始」，是讓自己和自己或朋友和解，透過思考與寫下對自己或朋友的讚嘆、道歉、表達自己受傷的心境、對未來的期許，在書寫的過程中釋放情緒，重新開始！
"Water your flowers" 灌溉你心中的花朵
講師為每人準備了一小盆鮮花
先來一首招牌歌「Breathing In, Breathing Out」
正念靜坐
當下，讓我們重新開始，灌溉心中的花朵，寫下對自己或朋友，想要和解的部份
佛法分享
這是這一期「正念禪」的最後一次聚會，感謝之芃講師帶領大家修行，也希望大家別忘了回去後要常常修習正念禪，將禪修帶入生活中。
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